Batidos Saudáveis

by Tescoma

Batido de banana, manga e pólen

Ingredientes:

- 1 banana
- ½ manga
- 1 colher de sopa rasa de pólen de abelha
- 200 ml de leite de amêndoas

Preparação:

Colocar todos os ingredientes no Liquidificador PRESIDENT e bater muito bem. Irá obter um batido espesso e saboroso. Se quiser, pode acrescentar 1 colher de chá de mel.

Batido de cenoura e beterraba

Ingredientes:

- 1 cenoura crua picada
- ½ beterraba crua picada
- 1 laranja sem casca cortada
- ¾ de chávena de chá de água fresca
- Stevia ou mel a gosto

Preparação:

Coloque todos os ingredientes no Liquidificador PRESIDENT e bater muito bem. O ideal é que beba sem coar para ingerir mais fibras.

Batido Combinado adocicado

Ingredientes:

- 1 pote de iogurte natural
- ½ chávena de frutos vermelhos congelados
- Sumo de 1 laranja e raspas
- 1 colher de sopa de mel
- ½ banana às rodelas

Preparação:

Colocar todos os ingredientes no Liquidificador PRESIDENT e bater muito bem.

Batido de cenoura, laranja e maçã

Ingredientes:

- 1 cenoura pequena
- Sumo de 2 laranjas
- 1 maçã pequena sem caroço
- 1 colher de chá de sementes de linhaça

Preparação:

Colocar todos os ingredientes no Liquidificador PRESIDENTe bater muito bem. O ideal é que beba sem coar para ingerir mais fibras. Se estiver muito espesso, pode acrescentar água e voltar a bater tudo muito bem.

Batido de laranja com espinafres e spirulina

Ingredientes:

- 1 mão de espinafres
- Sumo de 2 laranjas
- 1 colher de chá rasa de spirulina
- 200 ml de água

Preparação:

Colocar todos os ingredientes no Liquidificador PRESIDENT e bater muito bem. O ideal é que beba sem coar para ingerir mais fibras.

Batido de abacate, kiwi e gengibre

Ingredientes:

- 1/2 abacate aos cubos
- 2 kiwis doces
- Água a gosto
- 1 pedaço pequeno de gengibre ralado
- Sumo de ½ limão
- 1 Colher de sopa de pó de maca
- Stevia 

Preparação:

Colocar todos os ingredientes no Liquidificador PRESIDENT e bater muito bem. Colocar água até obter a consistência desejada, e acrescentar o adoçante caso achar necessário.

Batido de abacaxi, hortelã e matcha

Ingredientes:

- 4 fatias de abacaxi
- 3 folhas de hortelã
- 200 ml de matcha diluído em água quente

Preparação:

Antes de fazer o batido, preparar o chá matcha. Aquecer 200 ml de água e coloque 1 colher de chá de matcha a diluir. Deixar arrefecer. Colocar todos os ingredientes no Liquidificador PRESIDENT, inclusive o chá, e bataermuito bem. Pode acrescentar umas pedras de gelo e um pouco de adoçante se preferir.

Batido proteico de chocolate

- 200 ml de água
- 1 colher de proteína Whey de chocolate
- 2 colheres de sopa de aveia
- 1 banana verde

Preparação:

Triturar todos os ingredientes no Liquidificador PRESIDENT.

Batido próteico de frutos vermelhos e aveia 

Ingredientes:

- 50 g de morangos
- 50 g de mirtilos
- 1 scoop de proteína Whey de morango (25g)
- 1 colher de sopa de farelo de aveia

Preparação:

Bater todos os ingredientes no Liquidificador PRESIDENT e consumir.
 

Batido "Mil Nutrientes"

Ingredientes:

- 1 banana às rodelas
- 1/2 chávena de mirtilos congelados
- 1/2 chávena de framboesas congeladas
- 1 mão de espinafres
- 2 chávenas de leite vegetal
- 1 colher de sementes de cânhamo

Preparação:

Colocar todos os ingredientes no Liquidificador PRESIDENT e bater muito bem. 

Batido energético

Ingredientes:

 1 embalagem de iogurte grego
- 2 chávenas de leite vegetal
- 1 banana congelada às rodelas
- 1 colher de chá de manteiga de amendoim
- 1 pitada de baunilha em pó
- 1 colher de chá de chia

Preparação:

Colocar todos os ingredientes no Liquidificador PRESIDENT e bater muito bem. 

Batido tons de verde

Ingredientes:

- 3 chávenas de água de coco
- 2 chávenas de espinafres
- 1 chávena de alface romana cortada
- 1/2 chávena de talo de aipo cortado
- 1 pêra pequena aos cubos
- Sumo de 1 limão
- 1 colher de chá de canela

Preparação:

Colocar todos os ingredientes no Liquidificador PRESIDENT e bater muito bem. 

Batido Agridoce

Ingredientes:

- 1 chávena de leite de coco
- 1/2 colher de chá de baunilha
- 2 colheres de sopa de mel
- 5 ameixas
- 1 pitada de sal

Preparação:

Colocar todos os ingredientes no Liquidificador PRESIDENT e bater muito bem. 

Batido hidratante

Ingredientes:

- 1 chávena de ananás aos cubos
- 1 chávena de água de coco
- 1 colher de chá de manteiga de coco
- 1 pêssego maduro aos cubos
- 2 colheres de linhaça

Preparação:

Colocar todos os ingredientes no Liquidificador PRESIDENT e bater muito bem. 

Batido desintoxicante

Ingredientes:

- 2 folhas de couve
- Sumo de 1 limão
- Sumo de 2 laranjas
- 1/2 maçã aos cubos
- 1 pedaço pequeno de gengibre

Preparação:

Colocar todos os ingredientes no Liquidificador PRESIDENT e bater muito bem. 

Batido tons amarelo

Ingredientes:

- 1 copo de água de côco bem fria
- ½ chávena de manga picada
- ½ banana madura às rodelas
- ½ chávena de ananás aos cubos
- 1 pedaço pequeno de gengibre

Preparação: 

Colocar todos os ingredientes no Liquidificador PRESIDENT e bater muito bem. 

Dica útil: Servir os batidos na Garrafa para batidos PRESIDENT.